Senam Mata Untuk Kau Yang Beraktivitas Di Depan Komputer

- Beraktivitas dengan komputer tidak sanggup dilepaskan dengan fokus mata pada layar monitor. Seperti sudah umum diketahui, layar monitor mempunyai intensitas cahaya dan sejatinya tidak baik untuk mata bila digunakan terlalu usang tanpa diberi jeda waktu.

Akibatnya otot mata menjadi tegang, peredaran darah di sekitar mata menjadi tidak lancar, dan mata terasa lelah. Sayangnya, resiko ini menghantui di hampir semua orang yang bekerja atau melakukan acara tertentu di depan komputer.

Nah, apakah ada cara mencegahnya?

Tentu saja ada.

Prinsipnya yakni memberi sedikit "rekreasi" pada mata sesudah usang menatap layar monitor. Dalam hal ini, ada beberapa metode senam mata yang sanggup dilakukan dengan mudah.

Actually, tips ini ingin saya share semenjak lama, namun alasannya saya tidak menemukan model untuk ilustrasi, karenanya posting ini dipending. Ajaibnya, secara kebetulan saya menemukan video senam mata yang diunggah oleh Bright Side. Dan secara keseluruhan sanggup menjadi materi posting kali ini.

Well, kini teman baca cara-cara senam mata berikut dan bila perlu, teman sanggup sambil mempraktekannya.

Senam Mata untuk Kamu yang Beraktivitas di Depan Komputer

Fokus pada Objek yang Dekat dan Jauh

Sederhana saja, letakan jari di depan wajah, fokuskan kedua mata pada jari kemudian maju dan mundurkan jari secara berlanjut dan pastikan mata tetap fokus menatap jari.

Gerakan Mata Secara Vertikal dan Horizontal

Pertama, gerakan bola mata ke atas dan ke bawah sebanyak 2-4 kali. Setelah itu, gerakan mata ke kanan dan ke kiri sebanyak 2-4 kali juga. Ingat, harus hingga batas maksimal bola mata sanggup menjangkau.

Tutup Mata dengan Rapat

Pejamkan mata teman serapat mungkin selama beberapa detik kemudian buka kembali. Lakukan ini secara berulang-ulang hingga mata tidak terasa tegang lagi.

Bentuk Pola Persegi dengan Mata

Arahkan bola mata seolah sedang membentuk tumpuan persegi. Sobat sanggup melaksanakan hal ini selama 10 detik. Ini sanggup menciptakan mata menjadi lebih rileks.

Bentuk Pola Lingkaran dengan Mata

Sama halnya dengan tumpuan persegi, teman cukup menggerakan bola mata hingga mirip tumpuan lingkaran. Usahakan digerakan hingga ujung (pinggir) mata.

Berkedip dengan Cepat

Ini yang paling mudah, cukup kedipkan mata teman dengan cepat selama beberapa detik.


Hangatkan Mata dengan Tangan

Gosokan kedua telapak tangan teman hingga terasa hangat, kemudian letakan keduanya di atas mata. Posisikan mata tetap terbuka. Lakukan ini berulang kali hingga mata terasa lebih nyaman ketika melihat.

Yang dirasakan ketika menatap layar monitor terlalu lama.

Senam mata ini cocok untuk teman yang sering bekerja di depan komputer. Membuat mata lebih rileks, peredaran darah di sekitar mata lancar, dan menciptakan nyaman ketika menatap monitor. Bahkan para pecandu gadget smartphone juga perlu merawat mata dengan cara ini.

Lalu, untuk yang tidak beraktivitas di depan komputer dan gadget, senam mata ini berguna? Tentu saja berguna. Jika dilakukan secara teratur, sanggup meningkatkan kesehatan mata. Terutama mencegah terjadinya penurunan daya penglihatan.

So, kini teman tinggal merelakan waktu selama 2 menit saja untuk melaksanakan senam mata. Sederhana, namun efektif untuk menjaga kesehatan mata.

Semoga bermanfaat :)

Artikel yang mungkin berkaitan:

• Download EyePro Gratis | Software Untuk Merawat Kesehatan Mata di Depan Komputer
• Cara Mengurangi Radiasi Monitor dengan f.lux
• Tips Bermain Game Nyaman dan Sehat
• Ayo, Cek Kesehatan Mata dengan Game Seru Ini
• BenQ VL2040AZ: Monitor untuk Kenyamanan Mata

Share this post